Продолжаю свои походы "на спорт", уже два раза была на растяжке. Тренер понравилась, но она тут же ушла в отпуск, так что ее пока заменяют. Оказалось, что нажитое непосильным трудом никуда не делось, есть даже некоторый запас: если инструктор сверху чуть надавит, то такие перспективы открываются!.. В общем, теперь я не просто лежу в сторону шпагата, я туда ме-е-едленно ползу. Конечно, раз в неделю недостаточно, надо и дома что-то делать. Подозреваю, что до поперечного шпагата мне не доползти никогда, но посмотрим. :)

"Здоровую спину" и йогу для начинающих любителей гамаков сейчас тоже заменяют, ведет хозяйка клуба. У нее все сложнее, но мне нравится. Она ведет йогу "для продвинутых", я к ней пока не рискну пойти, у нее там много всяких акробатических связок в темпе, а мне на гамаках пока страшновато. Сегодня лежа на спине боялась отпустить руки и взяться за ноги (перевернутая вниз ногами поза лука), хотя там даже теоретически сложно упасть. В гамаке очень странное ощущение себя в пространстве. То ли я просто трусиха, то ли не чувствую своего тела. А еще, когда висишь вниз головой, путаются понятия право-лево. Я даже когда рассматривала свое фото, никак не могла понять, как так выходит, что у меня слева оказалась правая рука. :) И так, и эдак, потом наконец дошло :). Наверное, все это должно невероятно расширять горизонты.

Второй раз даже не страшно. Корявенько, но как не похвастаться! 😜

Продолжаем наши спортивные репортажи :).
Сегодня посетила занятие под названием "Здоровая спина" в гамаках. Ничего особенного не почувствовала, нагрузки маловато, спина тоже особенно не тянется. В общем, йога мне больше понравилась. Пойду в другой раз еще что-нибудь попробую, растяжку, например. Хватит уже лежать в сторону мечты сесть когда-нибудь на шпагат, надо действовать :).

Купила себе новые спортивные бриджи, а то в старых прямых штанах неудобно и такое уже никто не носит. Как назло, лучше всего сидят дорогущие Найк! Совсем дешевые штаны и выглядят соответствующе, а Рибок тоже оказались так себе - хлипкие какие-то и несуразные. Ну ладно, раз в сто лет можно, хотя жаба и давила. :) Посчитала, что предыдущую форму я покупала больше 10 лет назад! Хорошо хоть, что кроссовки не нужны. :)

Гулять так гулять! Сегодня пошла в другой мини-фитнес-клуб на пробное занятие по йоге в гамаках для начинающих, в результате взяла абонемент :)).

Штука прикольная, разминка в виде приветствия солнцу проходит на коврике, остальное почти все время в гамаке. Плюс к большому полотнищу гамака, в котором можно сидеть, лежать, висеть и всякое такое, есть петли с удобными ручками, они трех вариантов длины, так что можно варьировать позы и вставлять в петли руки/ноги в зависимости от задач.

Кувыркалась и висела почти как вчера на альфа-гравити, плюс вниз головой в позе летучей мыши - примерно так, как на фото, только отпустив и расставив руки в стороны (но тоже возможны варианты).



Ощущения в целом интересные. Иногда тренер сильно раскачивала, было не по себе, и я попросила затормозить. А вот естественные покачивания очень забавны. Сидишь себе в гамаке, в наклоне вперед к прямым ногам, а тебя чуть-чуть покачивает из стороны в сторону. Ну а расслабление в слегка покачивающемся гамаке вообще что-то непередаваемое :). В пятницу пойду с утра пораньше на занятие под названием "здоровая спина" :).

Не помню уже, когда в последний раз была в фитнес-клубе. Году в 2009, что ли?! Не могу вспомнить. Сегодня сходила на странную пробную тренировку "Альфа-гравити" туда, где деточка танцует свои танцульки. Это было пробное занятие для группы из 3 человек, а вообще они индивидуальные.



Мне понравилось, но довольно тяжело. Вроде бы висишь на ремнях, ничего не делаешь, потом слезаешь оттуда и дышишь как паровоз. На руки приходится большая нагрузка, а ручки у меня хиленькие :(. Но спина, плечи, грудная клетка тянется отлично, очень приятно. Понравилось кувыркаться через голову, вися на руках и ногах. В исходном положении висишь спиной вниз, а потом прогибаешься, кувыркаешься и оказываешься в таком положении, как на фото (это не я, а инструктор, фото с сайта взяла). Больше всего устают пальцы, кожа саднит от ремней, до сих пор чувствуется. Перчатки надо было взять, но никто не предупредил. И это мы еще занимались по очереди, потому что в зале всего один комплект оборудования, а если все время один человек без перерыва и так целый час?! В общем, решила пока что подождать с этим :).

АПД. К вечеру у меня начали побаливать руки-плечи-спина-пресс-попа. Чувствую, что завтра обнаружу у себя еще какие-нибудь незаслуженно забытые части тела. :)

Может, схожу туда на йогу, ее ведет та же девочка-инструктор, можно попробовать. Я же огого, стопицот лет раньше занималась, могу и сама заниматься дома, но вот почему-то не занимаюсь... То у меня творческий угар, то упадок сил и настроения, то заболела, то я почти из этого всего выбралась, но тут деточка заболела и засела дома, и так по кругу. А мама великодушно вызвалась сидеть с ней, если надо, чтобы я куда-то ходила. ("Все ходят в фитнес-клубы, тебе тоже надо!") Вот и славно. На рисование еще пойду! Узнала, что деточкина преподавательница взрослых тоже берет, схожу посмотреть.

Осталось записаться в автошколу, и буду совсем как жена брата моего мужа, которая выступает в стиле "драмкружок, кружок по фото, лишь бы дома не бывать". :)))))

Вот мой новый дружочек, хвастаюсь: фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 2.

Часы, шагомер, пульсомер. Сам по себе больше ничего не умеет, но в тандеме с приложением для телефона показывает фазы сна, различные виды активности и потраченные калории, пройденное расстояние, можно включить будильник, тогда он приятно жужжит на руке (что не мешает тут же заснуть обратно, правда :)). Еще прикольная функция - вибрация при входящем звонке или смс. Я вечно на улице телефон не слышу, а потом нервные родственники бьются в конвульсиях, что я им в течение 2 сек не ответила. Внешне не очень страшный, не громоздко выглядит на моей тощей лапке. Заряд держит долго: с 8 марта больше 50% осталось.
Надеюсь, что мы наконец выздоровеем (хотя бы летом, ну!) и я начну его активно выгуливать. Сейчас в среднем выходит 3-4 тысячи шагов, и то если удастся выйти в магазин.

У меня новое увлечение из серии "фитнес на дому".
Увидела, случайно раз в сто лет включив ТВ, занятия "Пилатес" с Аленой Мордовиной и Леонидом Зайцевым на "Живи". Занятие было на фитболах, мне понравилось, некоторые вещи показались даже чересчур сложными, но это же еще интереснее! В итоге я нашла, где скачать 1 и 3 сезон. 1 сезон - самое начало, так что я стала заниматься с третьего. Пилатесом я и раньше периодически занималась в спортклубе, так что общие принципы мне известны, тем более, что в начале каждого ТВ-урока все с начала повторяют.
Первая половина занятий - так называемая "школа", основы пилатеса, которые показывает Леонид (этакий дяденька-качок с отличной для дяденьки-качка растяжкой). Вторую часть ведет Алена, у нее получаются то динамические связки, как в йоге, то те же упражнения классического пилатеса, но на мячах, то вообще что-то свое. Очень разнообразные занятия, совсем не надоедает, тем более, что можно заниматься каждый день больше месяца и ни разу не повториться. :) В 3 сезоне 33 занятия, и я их все прошла, уже начала сначала. Ух! Занимаюсь почти каждый день, вот как меня затянуло. Иногда даже умудряюсь позаниматься во время Дашиного сна, включив себе запись на ноутбуке.
Спина выпрямилась прилично! Сначала уменьшился поясничный лордоз, потом и вверх выпрямление пошло. Не знаю, насколько хватит моего запала и удастся ли мне на старости лет действительно исправить себе осанку, но сейчас у меня по крайней мере не болит спина от таскания Даши и тяжелых сумок.
И, что характерно, регулярно занимаясь самостоятельно, я опять вижу гораздо бОльшие результаты, нежели когда ходишь в спортклуб, занимаешься с тренером, выкладываешься по полной, выползаешь из зала на карачках и не можешь на следующий день нормально ходить и сидеть :). Правда, в клуб я не ходила каждый день, да я бы просто не смогла, потому что на следующий день у меня обычно все болело. Самой же заниматься получается довольно мягко, мышцы если и побаливают, то терпимо, а результат налицо! То есть, на спину :).
Вспомнила одну тренершу по пилатесу из клуба - страшная мегера была, орала на всех как недорезанная. Отличное занятие направления Body&Mind получалось, ничего не скажешь :). Девчонки при этом к ней валом валили! Никогда этого не пойму. Мне должно быть прежде всего комфортно заниматься.

...прямиком из Гонконга за 17 дней :)


Экономия - минимум 30 процентов стоимости по сравнению с самым дешевым аналогичным ковриком в Москве. И еще сумка в подарок. :)

Если бы мы не купили новый телевизор (а поскольку он был подарком на свадьбу от родителей, можно копнуть и глубже: если бы мы не поженились...), то я бы возможно так и не начала бы снова заниматься йогой. :)
На хождение в фитнес-клубы я как-то забила с переездом сюда, да и в клубе тоже может не повезти с тренером. С весны я стала потихоньку заниматься дома под всякие видео из интернета. Среди них была и йога, но мне так ничего и не понравилось и не подошло, в итоге я почему-то перешла на аэробику, хотя это всегда было "не мое". Хотя надо отметить, что дело это полезное, и мои самостоятельные тренировки оказались гораздо эффективнее многолетних хождений в клуб.
А телевизор тут при том, что при настройке каналов на нем мы вдруг обнаружили, что у нас вещает телеканал "Живи". Я пару раз на него натыкалась, щелкая пультом, потом случайно застала там хатха-йогу, заинтересовалась, разок под нее позанималась, и мне очень понравилось. Теперь стараюсь не пропускать новые занятия. Они выходят 3 раза в неделю и пока за те несколько недель, что я за ними слежу и под них занимаюсь, ни разу не повторились. Это особенно ценно, потому что каждый раз что-то новенькое, не надоедает.
Занятия по хатха-йоге ведут два инструктора - мужчина и женщина, "солируя" по очереди. Мне больше нравится, когда ведет девушка, но в целом тренировки равноценные. Да и вообще, надо сказать, на "Живи" очень пристойные инструкторы и в других дисциплинах. Обычно отечественные фитнес-видео просто невозможно смотреть, а тут все очень живенько и приятно - как будто действительно занимаешься в клубе с живыми людьми, только идти никуда не надо. :)
P.S. Выбрала себе коврик для йоги в подарок на ДР. :)

Пожалуй, только... фитнес-клуб. Инструкторы и занятия мне очень нравятся, хотя местечко, конечно, пролетарское и народ сильно проще, чем в предыдущем клубе.
Йогой занимаются все-таки особенные люди. Все общаются между собой, улыбаются, здороваются. На других же занятиях... Входишь в раздевалку, здороваешься, а в ответ - тишина. Некоторые отвечают, но редко. Особенно меня умиляет одна фря, с которой мы постоянно ходим на "гибкую силу". Встречаю ее в коридоре, смотрим друг на друга, я здороваюсь, она молчит. Это нормально?? Видимо, мнит себя прима-балериной, куда же ей снизойти до кого-то еще. Хотя с кем-то из девчонок она общается. Видимо, я недостойна. :))

Я и забыла, что от занятий йогой можно получать такое удовольствие!

Предыдущий наш клуб-таки закрылся на неопределенное время, поэтому я занимаюсь изысканием нового места для занятий. Один из них прельстил меня тем, что там работает инструктор из нашего старого клуба.

( Письмо подруге по прошлому фитнес-клубу, публикуется с сокращениями, но все равно много букв. :) )

Посетила аж 2 микро-фитнес-клуба в округе: надо же куда-то податься взамен нашего почившего "Апельсина"...
Скоро начну сочинять красочные отзывы, очень уж впечатлений много. Пока что делюсь ими только с подругой по прошлому клубу.

Раньше я переживала, когда моя училка йоги в очередной раз начинала грозиться уйти из клуба... А сегодня я узнала, что одно занятие на неделе отменяется, и очень обрадовалась, что вместо него будет калланетика. Неблагодарный ученик :)

В каталоге Найк видела смешные носки для йоги - без пальцев (причем между большим пальцем и остальными - перемычка) и без пятки.
Интересно, как называется такой предмет одежды? :)

Девчонки, кто занимается фитнесом!
Одежду каких фирм вы покупаете для занятий? Что-то я осознала, что 4 года в одной и той же форме, которая уже скоро истлеет на мне, я ходить не могу, нужна новая. Поизучала сегодня в интернете "одежду для занятий йогой" - во-первых, выбор как-то хило выглядит в инете, во-вторых, все какое-то... или мягко говоря странное, или убогое. Так что, придется что-нибудь найти веселенькое просто для занятий в зале.
Итак - что, где и почем?? :)
Заранее спасибо за информацию. :)

Мое туловище яростно протестует против любых силовых тренировок. Даже с виду безобидный пилатес я сегодня еле вынесла. Прошлое занятие было попроще, а в этот раз я чуть не померла там. Уф. И до дома еле доплелась на дрожащих лапках. :) До приезда Светы из отпуска осталось... ровно 2 недели. Еще 2 недели без йоги! Это целых 4 пилатеса! Интересно, я найду потом в себе силы ходить туда хотя бы раз в неделю ради выпрямления спины?.. Хотелось бы верить.

Что-то у меня вдруг горло "поломалось" сегодня... лечу вот всеми доступными средствами. Завтра тяжелый день на работе, хотя и сегодня тоже было не сахар. На спорт вот не успела, застряла на работе... А так хотелось размять свое скорчившееся туловище. Дома, конечно, поленилась заниматься тоже. На спорт не попала, и поэтому не удалось помыть голову там в дУше. Дома воды горячей еще неделю не будет... Завтра, если не разболеюсь и не полягу, надо будет выдвинуться на работу рано-рано. Предстоят трудовые подвиги. И хорошо бы, чтобы они не перетекли плавно в рабочие выходные.

Выходные прошли в прогулках и активном отдыхе. :)
Правда, сорвалась очередная встреча с однокурсницами, но это уже не в первый раз. Совершенно ничего удивительного.
Я даже не расстроилась, потому что вместо этого совершила 2.5-часовую поездку на велосипедах в компании моих чудесных, активных и бодрых родителей. :) Нас чуть дважды не арестовали на канале (можно подумать, мы там одни были без пропусков). Еще мы оказались свидетелями жуткого падения одного мелкого паренька на велосипедных горках (кто же, интересно, отпускает 10-летних детей туда?? особенно, если у них нет собственных мозгов, зато куча выпендрежа...). Вроде бы все обошлось практически легким испугом, но летел он знатно.
После поездки у меня местами болит туловище :), но это может быть еще от вчерашней 2-часовой йоги.
А еще у меня почему-то ужасно болят глаза. Может это быть от плохих солнцезащитных очков?